ontbijt:
1 mandarijn, 1 bio banaan, licht geroosterde zonnenbloempitten
lunch:
213 gram bio tartaar, 200 gram Italiaanse roerbak groenten (waspeen, broccoli, prei, courgette, bonen, paprika), kokosolie, peper
voor het sporten: 4 stukjes chocola, handje walnoten
na het sporten: groot glas ranja
diner:
181 gram bio filetlapjes à la minute, 200 gram Italiaanse roerbak groenten, olijfolie
's avonds: 1 bio XL ei, 1 bounty
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Ik waardeer het als u een reactie achterlaat!
Alvast hartelijk dank!