ontbijt:
2 grote mandarijnen, hand gemengde ongebrande noten
tussendoor op visite: plak zelfgebakken cake
lunch:
112 gram wilde zalm (Fishes duurzame vangst), 150 gram rauwkost mix naturel, 1 eetlepel bio mayonaise, half zakje kruiden mix, 1 eetlepel gedroogde bieslook
direct na het sporten: 8 gedroogde ongezwavelde abrikozen
diner:
386 gram (voor 2 x dus) sucadelappen van grasgevoed rundvlees (Jumbo), fliebertje roomboter, peper, scheut azijn, 2 laurierbladeren, 3 kruidnagels, 350 gram geschoonde spruitjes
's avonds: grote hand muntdrop, thee met honing
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Ik waardeer het als u een reactie achterlaat!
Alvast hartelijk dank!