ontbijt:
1 bio banaan, 1 mandarijn, halve bio appel, grote hand gemengde ongebrande noten
tussendoor: 75 gram makreel filet uit blik (Fishes, duurzame vangst)
lunch:
200 gram ijsbergsla, 160 gram zalm filet uit blik (Fishes, duurzame vangst), eetlepel bio mayonaise, half zakje kruidenmix
direct na het sporten: grote hand rozijnen, grote hand gemengde ongebrande noten
diner:
helft van 280 gram bio hamlap, 400 gram macaroni groenten, kokosolie, peper
's avonds laat: handje salmiakdropjes
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Ik waardeer het als u een reactie achterlaat!
Alvast hartelijk dank!